Efectele benefice ale frigului
Iarna suntem tentați să stăm mai mult în casă, la căldură, însă acest lucru nu este întotdeauna benefic organismului.
Contrar aparențelor, frigul este bun pentru sănătate. Evident, îmbrăcați-vă bine, dar nu vă faceti griji mari dacă înghețați puțin, deoarece frigul are efecte benefice:
Stimulează circulația sangvină. Puține persoane știu că frigul joacă un rol important în stimularea circulației sangvine. Confruntat cu temperaturi mai scăzute, corpul uman are tendința de a trimite mai rapid sânge către organele vitale. În plus, este activată și microcirculația, pentru că frigul provoacă vasoconstricție (strângerea vaselor mici de sânge), care e urmată de vasodilatație (o destindere imediată a acestora). În acest fel are loc drenajul limfatic, sunt prevenite formarea varicelor și căderea părului.
Ține gripa la distanță. Este bine de știut că răcelile și gripa din timpul iernii nu sunt cauzate neapărat de frig, ci de virusuri și bacterii pe care oamenii le pot lua intrând în contact cu persoane contaminate și petrecând un anumit timp în același spațiu cu acestea. În mediu interior, la cald, este favorizată răspândirea virusurilor. Frigul, din contră, limitează activitatea acestora.
Aduce bună dispoziție. Atunci când este frig, iar cerul este senin, lumina acționează asupra melatoninei, a serotoninei și a dopaminei, trei hormoni care reglează dispoziția. În plus, frigul stimulează și producția de endorfină, numită și hormonul fericirii. Pentru a vă bucura de toate aceste beneficii, puteți face plimbări lungi în aer liber sau dușuri cu apă din ce în ce mai rece.
Alină durerile musculare și articulare. Frigul alină durerile musculare provocate de întinderi, tendinite, pe cele articulare cauzate de luxații ori entorse, dar și durerile de cap. Efectul antalgic al frigului este demonstrat punând o pungă cu gheață pe zona afectată. Această acțiune are rezultat hemostatic (oprește sângerările) și antiinflamator (atenuează umflăturile).
sursă: sanatate.bzi.ro